Корзина
83 отзыва
+375 (29) 678-4000
+375 (29) 678-4000
+375
29
678-40-00
+375
33
678-40-00
Gektar.by - Гектар возможностей
next previous

Турник настенный 3в1

В наличии

110 руб.

Турник настенный 3в1
Турник настенный 3в1
110 руб.
В наличии
Купить
Перезвоните мне
  • +375 показать номер +375 (29) 678-40-00
  • +375 (33) 678-40-00
Узнать партнерские цены
Перезвоните мне
  • +375 показать номер +375 (29) 678-40-00
  • +375 (33) 678-40-00
  • Бесплатная
    доставка
Узнать партнерские цены
  • Адрес и контакты
    • Телефон:
      +375 (29) 678-40-00
      +375 (33) 678-40-00
    • Контактное лицо:
      Менеджер
    • Адрес:
      Минск, Беларусь
    • Email:
      gektar.by@gmail.com
    • Skype:
      gektar.by
Закажи и получи подарок
Вы экономите 7 руб.

Получите эти позиции бесплатно при покупке Турник настенный 3в1

 

Особенности тренажера: 
- Легированная сталь обеспечивает прочность и долговечность тренажера.
- Удобная прорезиненная ручка, с многочисленными выступами, не дает рукам скользить, что делает хват более комфортным.
- Дополнительно усиление конструкции позволяет заниматься пользователям с весом до 120 килограмм.

Установка турника:
- Крепление к стене при помощи специальных кронштейнов.

Регулярные занятия на турнике благотворно влияют на формирование красивой атлетической фигуры. С наступлением весны во дворах можно часто наблюдать спортсменов, практикующих так называемый уличный фитнес — упражнения на турнике. Дворовые упражнения на турнике по эффективности ни чем не отличаются от упражнений на турнике дома. Эффективные тренировки на турнике — это подтягивания. При подтягиваниях мышцы работают с высокой нагрузкой.

Для того, чтобы уметь выполнять много подтягиваний за один подход, нужно, как ни банально это звучит, просто много подтягиваться. Важно регулярно придерживаться той или иной программы тренировок на турнике. У начинающих спортсменов может возникнуть вопрос: какие упражнения на турнике способны принести наиболее эффективный результат? Чтобы получить ответ на этот вопрос, для начала задумайтесь, какую цель вы ставите перед собой. Ведь комплекс занятий на турнике исполнит любые ваши желания.

 1: Хочу стать выше ростом!


Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

 2: Хочу иметь рельефный пресс!


Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.

 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной!


Если вы хотите иметь мощную и сильную спину, выполняйте упражнения для спины на турнике. Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения.

 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров!


Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.

 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи!


Если вы хотите иметь широкие красивые плечи, вам помогут эффективные упражнения на турнике на плечи. Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине.

 6: Хочу иметь красивую грудь!


Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, выполняйте упражнения для груди на турнике. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложное упражнение на турнике.

7: Хочу накачать бицепсы и трицепсы!


Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти. Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться перекладины нижней частью грудных мышц. Частичные подтягивания средним обратным хватом также направлены на развития бицепса. Вам нужно взяться за перекладину обратным хватом, руки на ширине плеч. Подтянитесь до середины. На выдохе коснитесь грудью перекладины и вернитесь в исходную позицию.

Если вы желаете увеличить трицепс, вам необходимо выполнять упражнения на трицепс на турнике. Подтягивания на турнике нейтральным хватом отлично тренируют трицепс. Возьмитесь за перекладину, чтобы один кулак был перед другим. На выходе поднимитесь к турнику, уводя голову попеременно вправо и влево. Между подходами следует менять положение рук.

Комплекс упражнений на турнике поможет вам иметь не только красивое тело, но и крепкое здоровье. Неправильно было бы считать, что турник — чисто «мужской» спортивный снаряд. Упражнения на турнике для женщин также способствуют укреплению всех необходимых групп мышц и помогают избавиться от лишнего веса.

Таким образом, турник — это универсальный и простой в применении спортивный тренажер для всех спортсменов, который не сложно найти на улице и удобно разместить у себя в квартире.

Характеристики
Основные
Производитель   ЕвроТопСпорт
Страна производитель Украина
Возрастная группа Для детей и взрослых
Материал Металл
Максимальный вес пользователя 120.0 (кг)
Конструкция Настенная
Расстояние от стены 50.0 (см)
Вес 9.0 (кг)
Цвет Серый
Тип крепления К стене
Состояние Новое
Длина турника, см 110
Ручки резиновые
Гарантия, мес 12
Вынос брусьев от стены 60 см
Расстояние между брусьями 55 см
  • Цена: 110 руб.
Отзывы о товаре
Добавить отзыв

Отзывов пока нет, будьте первыми!